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やせる方法


２３キロやせて、
２５年間もリバウンドしない究極のダイエット方法です。

「せっかく３kgやせたのに、
アッという間に４kgリバウンドしてしまった!」

そんなあなたにだけ、こっそり教えます！

あなたはいつまでリバウンドしてしまう
ダイエットを続けるおつもりですか？

「あんなに苦労してやせたのに、
あっという間にリバウンドしちゃった」

「ダイエットって、なかなか続かないのよねぇ」

食事制限、置き換えダイエット、
流行のダイエット食品やダイエット器具を購入して、
短期間で体重を減量することに成功しても、
１ヵ月後にはリバウンドして元通り。


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リバウンドしてしまったのでは、
ダイエットに成功したとは言えませんよね。

今、あなたはこの文章を読んで、
思わず「ウンウン」って、うなずきませんでしたか？


【始めた日】

ウエスト７８センチ
下腹　　８７センチ
体重５３．２キロ

【３日目】

ウエスト７２センチ
下腹　　８１センチ
体重　　５０．７キロ

【７日目】
　
ウエスト６３センチ
下腹　　７８センチ
体重４８．３キロ

最初の７日間でこれだけやせられて、
その体型をず〜っと維持することができたら、
素晴らしいと思いませんか？

突然ですが、
あなたのダイエットは成功していますか？

よく目にするダイエット本や雑誌などには、

【使用前→使用後】の写真付きで、
「１ヶ月で２０キロやせた！」などという

心をくすぐられる広告がたくさん載っています。

そのうたい文句を信じて購入したものの、
結局は続かなくて挫折した人が多いはず。

確かにそれらの本や雑誌に載っている人たちは、
本当に短期間で減量に成功したのかもしれません。

しかし、果たしてその人たちが
わずか１ヶ月ぐらいの短期間で
１０キロも２０キロも減量した後、

何年間もその体重＆体型を維持できているかどうか・・・


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人間の体というのは、
無理して短期間に１０キロとか２０キロ減量できたとしても、
健康を損なわずにその体重を
ずっと維持できる構造にはなっていません。

そんな無茶をすれば、
必ず多かれ少なかれ健康を損ないます。

そして、度を越えた減量には
必ず【反動】があるものなんです。

そもそもダイエットって、簡単なことではないし、
一度やせても落とした体重がまたもとに戻ってしまったり、

更にダイエット前よりも
体重が増えてしまったりしやすいものなのです。

この現象を【リバウンド】と呼びますが、
これを繰り返すと、
かえって太りやすい体質になってしまうんです。

極端な絶食や絶食、偏った栄養だけしか摂取しないで
急激に体重を落としては、
その反動でダイエットを
中断してから３ヶ月以内に元に戻る。

あるいは以前より更に太ってしまうという現象を
繰り返せば繰り返すほど、
やせにくくなるだけではなく、
【心臓病】での死亡率が高くなるという危険が伴います。

急激に体重を減らすと、基礎代謝量が減少し、
脂肪以外の筋肉などの組織まで大幅に減ってしまうのです。

その結果、

２回目の減量には１回目の時より
２倍の時間がかかってしまい、
リバウンドするスピードは
逆に３倍速くなってしまうのです。

そんなダイエットを繰り返していると、本当に危険です！

正しい知識を身に付けて、
安全で健康的なダイエットをしましょうね。


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実は、高校生の頃、
私は自他共に認めるオデブちゃんでした。

太っていると性格は暗くて消極的になってしまうし、
周りの人たちとも仲良くできなくて、
ストレスが溜まってしまいます。

そして、
そのストレスを解消するために大食いしてしまう。

そうなんです。
悪循環のスパイラルに入り込んでしまっていました。

どのくらい太っていたのか、興味ありますか？

ダイエット前、１７歳の冬。
身長１６２センチ、体重７１キロ！！

そして７ヵ月後
ダイエット後、体重48キロ！！

まるで別人でした。

ダイエットのきっかけとなった話を聞いてもらえますか？

毎朝、同じ電車に乗っていた他校の高校生に恋をした私は、
思い切ってラブレターを渡したことがあります。

その時に、あこがれの彼から言われた一言は・・・

「ごめんね。俺、デブ専じゃないんだ。」

!!ガーン！！！

フラれたショックよりも、
太っていることを指摘されたことが、
自分の人生そのものを
否定されているような気がして辛かった。

フラれたこともダイエットを
始めたきっかけになったのですが、

本当の理由は、学校での「いじめ」でした。

世の中って残酷なもので、
「太っている」という理由だけで、
何も悪いこととかしていないのに、
人種差別されてしまうんですねぇ。

クラスメイトがファッション雑誌を見ている時に、
「あっ、これ可愛い」って私が発言した次の瞬間、
「デブに似合うわけないじゃん！」
って言われてしまう。

しかも、【デブ＝ブス】
という方程式がそこにはあって、
「ブスがこんな洋服をきてもねぇ。」となる。

みんなから馬鹿にされていました。
当時の私は、７１〜７３kg。
・・・何も言い返せなかった。

本当に悔しかった。悲しかった。切なかった・・・

そこで、絶対にやせてやる！と心に決め、
自己流でダイエットを始めたんです。

そうは決めたものの、栄養学の知識はゼロ。

何から始めればいいのか分からなかった私は、
とりあえず本屋さんに行き、
片っ端からダイエットの本を買いました。

本や雑誌から【短期間でやせる情報】
ばかり集めて実施しました。

・りんごダイエット
３日目にはリンゴを見るのも嫌になりました。

・こんにゃくダイエット
味付けに工夫ができなくて、２日で断念。

・たまごダイエット
オナラばっかり出て、これも３日で断念。

・朝ごはん抜きダイエット
５日目に学校の朝礼時に倒れました。

・グレープフルーツダイエット
酸っぱすぎて舌がザラザラになり断念。

・油抜きダイエット
お肌がガサガサになりました。

・バンデージダイエット
苦しくて夜中に何度も目が覚めて寝不足に。

・炭水化物抜きダイエット
パワーが出なくて息切れ＆動悸が。

食事の量を１／３に減らす
一日中、空腹感との闘いで死にそうになりました。

どのダイエットも過酷で辛いものばかりでした。

確かに１週間で２〜３kgぐらい体重は落ちるものの、
次の２週間でしっかりリバウンドして、
結局は元の体重に逆戻り。

何をやってもやせない私は、
性格がどんどん暗くなってしまいました。


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・・エステでの恐怖体験 ・・

当時（２５年前）、
オープンしたばかりのエステティックサロンで
【無料体験エステ】をやっていたので、
行ってみました。

まず、洋服を脱いで水着（セパレートタイプのビキニ）
を着るように指示されました。

着替えが終わると、次は写真撮影です。

全身の写真をポラロイドカメラで
前から・横から・後ろからの３種類撮ります。

写真撮影が終わると、
薄手のガウンに着替えさせられて、
小さな個室に案内されました。

そこにはキレイなエステティシャンの
お姉さんが笑顔で座っていました。

ポラロイドで撮影した写真を見ながら、
問診が始まりました。

驚いたことに、
そのエステティシャンは黒の油性のマジックで
写真に写っている私の体に付いている
余分な贅肉の部分を塗り始めたのです。

するとどうでしょう。

さっきまで【肉のカタマリ】
にしか見えなかった私の体が、
【ナイスバディ】に変身しているではありませんか！

わぁ！やせたらこんなナイスバディに変身できるかも
そんな期待感を抱き始めた私。

エステティシャン：「あなたは太ももの脂肪が付きすぎていて、
股ズレがひどいから、
　　　　　　　　　　脚やせの体験コースにしましょうね。」

　　　　　わたし：「はい。よろしくお願いします！」

普通の女性のウエストぐらいの太さだった私の太もも。

エステティシャンのお姉さんに言われるまま、１５分間サウナに入り、
出てきてからパラフィンパックをしてもらいました。

エステティシャン：「１回でどの程度細くなるのか比べるために、
　　　　　　　　　　右脚からやりますね。」
　　
　　　　　わたし：「はい。よろしくお願いします！」

右脚だけパラフィンパックが終わると、
次はオイルを塗ってモミ出しでした。

これが痛いのなんの！！

でも、細くなるためだからと我慢して、
やっと終わった時のこと。

鏡の前に立ってビックリ！！

右脚の太ももが４．５cmも細くなってました。

エステティシャン：「よく痛いのを我慢しましたね。
　　　　　　　　　　ほ〜ら、たった１回の施行で
　　　　　　　　　　ものすごく細くなったでしょう。」

　　　　　わたし：「はい！どうもありがとうございます！」

ヤッタ〜！！ ワーイ！！！

次は左脚の太ももをやってくれるんだと勝手に思い込んでいた私。

これでもう【股ズレ】とはオサラバじゃ！

しか〜し！！！

喜んだのもつかの間でした。

そこに信じられない言葉が聞こえました。

エステティシャン：「はい、じゃぁ、これで無料体験コースは終わりです。
　　　　　　　　　　今のままでは左右の脚のバランスが悪いので、
　　　　　　　　　　早急に左脚の施行を行った方がいいですよ。」

　　　　　わたし：「えぇぇっ？？」

エステティシャン：「あなたの場合、太ももが６４センチもあるから、
　　　　　　　　　　理想の４７センチまであと１７センチでしょう。
　　　　　　　　　　とりあえず１０回コースにしましょうか？
　　　　　　　　　　１回１５，８００円ですけど、
　　　　　　　　　　回数券で割引になりますよ。」

そう言いながらエステティシャンのお姉さんは、
当然という表情で、申込書のような用紙に数字を書き込み始めました。

脚やせコースだけならまだしも、ウエストコース、二重あご解消コースなど、
記入していく項目がどんどん増えていくんです！！

自宅で飲むサプリメントや、
お風呂上りに塗るクリームなどもプラスされていました。

最終的に渡された用紙には、
８３５，０００円という見積もり金額になっていました。

もう驚いたなんていう次元じゃありません！！

うまくできていますよね。

無料体験で４．５cmも細くなった喜びと、
両脚のバランスが悪くなった焦りから
その場で契約書にサインしてしまう人は多いのでしょうね。

エステティシャンの最後の決め台詞は、
「お支払いはもちろんクレジットＯＫですから、
４８回ぐらいの分割払いなら、
月々の負担も少ないですよ。」でした。

私がまだ未成年の高校生だったのが幸いで、
親の承諾書が無いと契約できないとのことでしたので、
紙だけもらって、
そのエステティックサロンから逃げるように飛び出しました。

今から２５年も前のことです。

現在のエステティックサロンとは違うと思いますが、恐怖体験でした。

１回の無料体験で４．５cmも細くなった右脚の太ももでしたが、
左右の脚のバランスが悪かったのも、１週間ぐらいのことだったんです。

これって、
どういうことだか分かりますか？

はい、そうです。あなたの予想通り！

２週間後には、左右の太もものサイズは同じになっていました。

１回エステで体験したぐらいでは、すぐに元のサイズに戻るんですねぇ。

いい社会勉強になりました。


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何をやってもダイエットに失敗し続けていた私。

男の子にはフラれ、学校ではいじめられ、
鏡を見ればため息が出るだけ。

買い物に出かけても、
ＬＬサイズコーナーでしか洋服を選べない辛さ。

お店の店員さんも私の姿をチラッと見るだけで、
声すら掛けてくれない。

そりゃそうですよね。

だって洋服のサイズは１５号！

左の薬指用の指輪のサイズも１５号。

可愛いデザインの物なんてありません。


・・運命の出逢い・・

年が明け、「今年こそ絶対にやせるぞ！」
って思っていた時、
祖母の家で新年の集まりがあり、
親戚一同に会いました。

そこにいた従姉（いとこ）を見てビックリ！

１年前のお正月に会った時は、
ちょっとポッチャリ系の普通の女の子だった従姉が、
見違えるほどスリムになって、
キレイでキラキラ輝いていたのです。

私には私より年上の従兄・従姉が４人いるのですが、
当時、その４人とも現役の医者や、
医大に通っている医大生でした。

その時の会話は、こんな感じでした。

わたし：「ねぇ、あっこちゃん。なんでそんなにキレイになったの？」

いとこ：「ウフフ。びっくりしたでしょう。」

わたし：「ねぇねぇ、どうしたらやせられるのか教えてよう！」

いとこ：「そういえば友紀ちゃん、また大きくなったね（笑）」

中１の時には既に１６２cmあった身長が、
高校に入ってから１cmも伸びていなかった私。

「大きくなたねぇ」と言われたのは、もちろん横幅のことでした。

うるうる

思わず涙ぐんでしまった私に、従姉は優しく言ってくれました。

いとこ：｢あのね、【○○○減量メニュー】をやったのよ。｣

わたし：「○○○減量メニュー？？？」

いとこ：「そう。病院に入院している患者さんで、健康上の理由から早急に
　　　　　減量が必要な患者さん達に行ってもらっているダイエットメニューなの。
　　　　　短期間で体重を減量させても健康を害さないから安心して取り組めるし、
　　　　　本当に誰でも簡単にやせられるメニューなのよ。」

わたし：「今までいろんなダイエットを試したんだけど、全部失敗しちゃった」

いとこ：「その体を見ればわかるわ。友紀ちゃんに教えてあげようか？」

わたし：「ホント？お願い！！教えて！！」

親戚一同の集まりだったにもかかわらず、
祖母や他の親戚の人たちの存在も忘れ
、一心不乱にメモを取りながら、
私は従姉から彼女がやったダイエット方法を
１から１０まで伝授してもらいました。

このダイエットの特徴は、

お金がかからない♪

お腹いっぱいになるまで食べてＯＫ♪

嫌いな運動もしなくて大丈夫♪

便秘が治る♪

新陳代謝が良くなって、基礎代謝がアップ♪

ニキビ（吹き出物）が無くなって、お肌がスベスベになる♪

体内の脂肪がどんどん燃焼されていく♪

リバウンドしない♪

７日間でワンセット。

これを一定期間おきに繰り返すだけ♪

もう、これはやるっきゃない！！！

その日が私のリセット日になりました。


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そして７ヵ月後。

念願の４８kgになったというわけです。

もし、あのお正月に従姉に会っていなかったら・・・

考えただけでゾッとします。

おそらく自己流のダイエットを続け、
ちょっとやせてはリバウンドの
繰り返しをし続けていたのでしょう。

一度４８kgになった体重は、
お陰さまで２５年経った今でもキープし続けています。

正確に言うと、その時の健康状態を考えて、
４７kg〜５３kgの間で
自由自在にコントロールしています。

ダイエットに成功してから、
人生が １８０度変わりました。

何がどんな風に変わったかと申しますと、
１５号だった洋服のサイズが、
念願の９号サイズになった♪

１５号だった薬指の指輪が、８号になった♪

切れ長で細かった目が、
整形もしないのに大きくパッチリになった♪

性格が明るくなった♪

学校での「いじめ」が無くなって、
友達がたくさん増えた♪

体が軽くなったので、スポーツが好きになった♪

モデルのスカウトをされるようになった♪

やたらとモテるようになった♪

「デブ」や「ブス」
などと呼ばれることが無くなった♪

鏡を見ることが好きになった♪

オシャレを楽しめるようになった♪

何に対しても積極的に行動できるようになった♪


４０歳を過ぎた今でも、ビキニ姿で海に出かけています。

ダイエットに成功すると、
周囲の人たちの反応が信じられないぐらい変わります。

コンプレックスだらけでマイナス思考、
消極的な性格だったのが、
不思議なぐらいプラス思考に変化して、
積極的に動けるようになりました。

本当にあなたの未来が変わります！

あなたは不幸になるために
生まれてきたのではありません。

何度もダイエットにチャレンジしては
失敗してリバウンドを繰り返すことによって、
ますますやせにくい体質になってしまう・・・

そんな悪循環から１日も早く脱出しましょう！

残された人生を太ったまま過ごすか、
ここで頑張ってダイエットして美しく変身するか、
全てはあなたしだいです！

ダイエットは女性の永遠のテーマです。

年齢的な基礎代謝の低下や、
普段の生活パターンによって、
やせるのに多少の時間差は生じますが、
楽しく続けられなければ意味がありません。

さぁ、今日からあなたも生まれ変わりませんか？


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